Планиране на бебе
По същия начин, по който спортистите тренират телата си да се подготвят за изискванията на маратона, подготовката на тялото ви за бременност ще помогне за подобряване на шансовете за здравословна бременност, бебе и възстановяване. Можете да разберете как да се подготвите за бременност, за да си осигурите най-добрия шанс за зачеване науебсайт на NHS.
По-долу са някои ключови неща, които можете да направите, за да подготвите тялото си за бременност. Има и връзки към услуги в Lincolnshire, които могат да ви подкрепят по пътя. Start4Life предлага съвети и за партньори, прочетете какво имат да кажат, като щракнете върху товавръзка.
Научете повече за други пътища към родителството науебсайт на NHS.
Поддържайте здравословно тегло
One You Lincolnshire може да ви помогне с това. Кликнете върху връзката, за да научите повече.
Спри да пушиш
One You Lincolnshire може да ви подкрепи с това. Кликнете върху връзката, за да научите повече.
Вземете фолиева киселина & Витамин D
Theуебсайт на NHS има повече информация за това. на Томи също предоставя информация за диета преди бременност.
.png)
Намалете или изключете алкохола
Theуебсайт на NHS има информация за това.
.png)
Бъдете по-активни
ПосететеАктивен Lincolnshire's Let's Move страница, за да намерите местни за вас дейности
.png)
Знайте кои лекарства са безопасни за приемане
Theуебсайт на NHS има информация за това. Можете също да говорите с вашия личен лекар или фармацевт за съвет.
ваксинации
Говорете с личния си лекар, за да проверите дали сте в крак с ваксините.
Благосъстояние
Грижата за вашето емоционално благополучие е важна. За да разберете каква поддръжка е налична с това в Линкълншир, моля, щракнете тук.