Tinka nėštumui
.png)
Būkite aktyvūs prieš nėštumą
Jei nesate aktyvus arba kurį laiką nieko nedarėte, dabar yra puikus laikas pradėti. Galite pradėti tik nuo dešimties minučių per dieną, o nuo tada plėsti. Suaugusiesiems rekomenduojama užsiimti 150+ minučių aktyvumo per savaitę.
Aktyvus Linkolnšyras yra puikus informacijos ir įkvėpimo šaltinis. JųPerkelkime Linkolnšyrą svetainė taip pat leidžia sekti jūsų vietinę veiklą.
Psichikos sveikatos palaikymas
Būkite aktyvūs nėštumo metu
Tęskite įprastą kasdienę fizinę veiklą ar mankštą (pvz., bėgiokite, plaukiokite ar net vaikščiokite) tol, kol jaučiatės patogiai.Jei nesate tikri dėl mankštos nėštumo metu, pasitarkite su savo akušere arba šeimos gydytoju.
The Active Pregnancy Foundation newsletter has some fantastic advice for being pregnant and active
Psichikos sveikatos palaikymas
Psichikos sveikatos palaikymas
Psichikos sveikatos palaikymas
Psichikos sveikatos palaikymas
Psichikos sveikatos palaikymas
Būti aktyviam po nėštumo
Suprantame, kad kaip užsiėmusiai mamai užsiimti tam tikra fizine veikla gali būti ne pirmas dalykas, apie kurį galvojate. Jūs nesate vieni savo jausmais, tačiau net patys paprasčiausi veiksmai norint vėl pradėti judėti gali jums padėti įvairiais būdais.
Kim & Scarlett
Susipažinkite su Kim ir žavinga kūdikėle Scarlett. Klausykite, kaip Kim pasakoja apie savo grįžimo į aktyvią veiklą po cezario pjūvio patirtį ir apie tai, kaip kasdieninė veikla padėjo jai išlipti ir vėl judėti.