Potrivit pentru sarcina
.png)
A fi activ înainte de sarcină
Dacă ești la început să fii activ sau nu ai mai făcut nimic de ceva vreme, atunci acum este momentul potrivit să începi. Puteți începe cu doar zece minute pe zi și puteți continua de acolo. Se recomandă adulților să facă peste 150 de minute de activitate pe săptămână.
Lincolnshire activ sunt o sursă excelentă de informații și inspirație. Al lorSă ne mutăm Lincolnshire site-ul web vă permite, de asemenea, să urmăriți activitățile locale.
Suport pentru sănătate mintală
Fiind activ în timpul sarcinii
Continuați activitatea fizică zilnică normală sau exercițiile fizice (cum ar fi alergarea, înotul sau chiar mersul pe jos) atâta timp cât vă simțiți confortabil.Vă rugăm să vă consultați cu moașa sau medicul de familie dacă nu sunteți sigur că faceți exerciții fizice în timpul sarcinii.
The Active Pregnancy Foundation newsletter has some fantastic advice for being pregnant and active
Suport pentru sănătate mintală
Suport pentru sănătate mintală
Suport pentru sănătate mintală
Suport pentru sănătate mintală
Suport pentru sănătate mintală
A fi activ după sarcină
Înțelegem că, în calitate de mamă ocupată, s-ar putea să nu fie primul lucru în minte să faci activități fizice stabilite. Nu ești singur în ceea ce te simți, totuși, chiar și cele mai simple acțiuni pentru a te mișca din nou te pot ajuta în multe feluri.
Kim & Scarlett
Faceți cunoștință cu Kim și pe adorabila bebelușă Scarlett. Ascultați-o pe Kim vorbind despre experiența ei de a reveni la activitate după o operație cezariană și despre cum a făcut puțină activitate în fiecare zi a ajutat-o să iasă și să se miște din nou.